Tu as dû le remarquer…
Les enfants ont une vie émotionnelle riche et souvent débordante.
Pour canaliser ces émotions, il est importante de nourrir leur intelligence émotionnelle.
L’intelligence émotionnelle c’est quoi ?
C’est la capacité à :
- Identifier ce qu’on éprouve
- Savoir le formuler
- En comprendre l’origine et en connaître le déclencheur
- Exprimer de manière appropriée ce que l’on ressent pour que cela soit entendu sans blesser autrui.
- Mesurer l’impact de notre attitude sur les autres et y réagir avec justesse.
C’est ne plus se mettre en colère contre la mauvaise personne ou de manière inappropriée et explosive.
Crier, hurler, taper, punir, ça n’est pas une manière appropriée d’exprimer tes émotions. C’est de la violence 🤬
Je sais c’est dur à entendre… 😞
Mais ça n’est pas ta faute. On ne t’a pas appris à réagir autrement…
Mais c’est pas trio tard, ça s’apprend
Crois-moi j’en suis le meilleure exemple 😉
Comment apprendre l’intelligence émotionnelle à ton enfant ?
Tu dois le savoir…
… Tu es le 1er modèle de tes enfants.
Les enfants apprennent en imitant !
Il est donc important que TU apprennes aussi l’intelligence émotionnelle.
En effet, comment demander à ton enfant de se calmer si tu cries ?
Alors, aujourd’hui, je te propose le défi suivant : apprendre à reconnaître tes émotions
Les émotions ça se passe dans le corps.
C’est physiologique et c’est universel.
Tous les êtres humains ressentent des émotions.
Alors aujourd’hui, je t’invite à :
T’entraîner à repérer les émotions que tu ressens : colère, peur, joie, amour…
- Concentres-toi sur tes sensations : chaleur, froid, accélération cardiaque, muscles…
- Nommes l’émotion que tu es en train de ressentir et acceptes-la (autorises-toi à la ressentir) :
« OK, là je ressens de la tristesse parce que ma mère me manque ».
« Là, je ressens de la colère car je n’accepte pas qu’on me parle sur ce ton ».
C’est la 1ère étape d’apprentissage de l’intelligence émotionnelle.
Dis-moi sui tu y arrives.
