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Jour 4 : Ton temps

Comment ça se passe pour toi ?
 
As-tu réussi à mettre en place ton défi d'hier ?

As-tu pu prendre un peu de temps pour remplir ton réservoir, te ressourcer, recharger tes batteries ?
Laisses-moi un commentaire sur la page de mon blog ou sur le groupe facebbok du défi pour me raconter et partager avec les autres !
 
C'est important de prendre du temps pour soi, encore faut-il en avoir !

C'est pourquoi je te propose ce nouveau défi

Je suis sûre que comme 90 % des Mamans...

Tu as souvent tendance à tout vouloir faire, et à tout vouloir contrôler

Parce que ton conjoint, tes enfants, tes parents ne font pas comme tu voudrais que ça soit fait.

C'est vrai quoi...

Ton conjoint ne cuisine jamais de légumes

Tes enfants mettent trois plombes à s'habiller et à mettre leurs chaussures

Ton fils est tellement maladroit que tu hésites à lui demander de ranger le lave-vaisselle ou de mettre la table...

Résultat ?

Tu fais, tu fais, tu fais...

Re-Résultat ?

Tu es épuisée, stressée et c'est le début en emm... 🤦‍♀️

Tu es de mauvais poil, tu râles, tu cries 😡

Tout ça, ça fait monter le stress en flèche.
Et en ce moment, tu n'en as pas besoin.
Le stress c'est mauvais pour l'immunité et pour la santé en général.

J'aimerai que tu prennes conscience d'une chose

Tu ne peux pas tout faire ni tout contrôler.
Alors essaies de lâcher prise et d'accepter de déléguer des tâches à ton conjoint et tes enfants, même si ça n'est pas parfait !
Oui, je sais ça fait un peu peur au début 😱

Surtout si tu as l'habitude de beaucoup contrôler

Ça demande beaucoup de lâcher prise.
Bon une fois que tu as pris conscience de ça et que tu acceptes de déléguer des choses en lâchant prise sur la perfection...
... Je vais t'aider à décider de ce que tu peux déléguer

Le défi d'aujourd'hui : lister toutes tes tâches et les qualifier

Je te propose la méthode suivante :

1) Listes toutes les tâches que tu effectues en rapport avec ta famille : tâches ménagères, courses, préparation des repas, école à la maison, soins des enfants, jeux en famille, tri des papiers, paiement des factures, poubelle, mettre la table, ranger le lave-vaisselle… tout tout tout !

2) Répartis-les par période dans la journée. Par exemple : matin, midi, soir.

Tu peux faire la liste des tâches quotidiennes et hebdomadaire. En effet, certaines tâches ne sont faites qu’une fois par semaine (changer les draps, laver le sol, repasser…). Bases-toi sur TA réalité.

3) Demandes-toi si certaines de ces tâches sont nécessaires ou si tu peux les supprimer.
Réfléchis, dans tout ce que tu fais chez toi ou en rapport avec l’éducation de tes enfants, y a-t-il des tâches qu’il serait possible d’éliminer ?
Avant de lancer un « non ! » catégorique, essayes de garder une certaine ouverture d’esprit. Trouver des solutions appropriées et efficaces exige souvent une période de réflexion pendant laquelle tu vas considérer de façon objective toutes les options qui s’offrent à toi.

Je te propose un modèle de tableau organisé par tâches quotidiennes (matin, midi et soir) et hebdomadaire . Tu peux aussi créer ton propre tableau !

Je te souhaite plein de courage et de bonne humeur et te dis à demain !

Télécharges le modèle de tableau
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