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Jour 2 : ton meilleur ami

En cette période inédite de confinement, Tu as le choix entre la subir ou la transformer en opportunité.
Pourquoi ne pas profiter pour en faire un moment vraiment spécial ? En profiter pour faire une vraie pause, et ralentir ton rythme ?

Aujourd'hui, je te propose une vidéo pour relâcher la pression, et apprendre à gérer ton stress.

Dis-moi dans les commentaires si tu y arrives !!

Je t'envoie plein de courage, de belles ondes et je te dis à demain !

 

En cette période inédite de confinement, Tu as le choix entre subir cette période ou la transformer en opportunité.
Pourquoi ne pas profiter pour en faire un moment vraiment spécial ? En profiter pour faire une vraie pause, et ralentir notre rythme ?
C’est l’occasion de prendre le temps, de moins se presser le matin, de nous laisser l’occasion de vivre en respectant nos besoins.
D’habitude on se presse le matin et on répète aux enfants « Allez dépêches-toi ! »
Dans l’urgence du quotidien, nos échanges se cantonnent souvent à lève-toi, dépêche-toi, fais ceci fais cela, tu as été sage à l’école ?
Et si c’était l’occasion de mieux se connaître, de renforcer les liens familiaux, apprendre à mieux se connaître et à vivre les uns avec les autres ?
Oui, il faut faire plein de choses : faire l’école à la maison, s’occuper de la maison, occuper les enfants et travailler (si tu fais du télétravail).
C’est JUSTE impossible de faire tout ça.
Alors lâches la pression.
Le stress constitue un facteur de risque pour l’immunité. Tandis qu’une relation chaleureuse est un facteur de protection.
En ces temps difficiles, autant mettre en œuvre tous les facteurs de protection !
Tu es parent, pas enseigant. Alors pas de pression.
Se mettre la pression sur les apprentissages scolaires et se bagarrer avec ses enfants pour qu’ils travaillent, c’est contre-productif. Deux mois de moins sur le programme ne vont pas faire une différence dans l’avenir de notre enfant. Mais deux mois de stress à la maison, ça pourrait.
S’ils ne sont pas assis à leur bureau 5h par jour, non seulement cela ne va pas altérer leur futur, mais ça pourrait leur faire du bien.
Faire la cuisine, jouer à des jeux de société, ça apprend aussi plein de choses.
Toute activité qui implique planification, concentration, précision des gestes, mesure... apprend aussi bien (voire mieux que les devoirs).

Aujourd’hui, je vais te propose une technique de régulation du stress

C'est tout simple : dès que tu sens que tu te tends, que ça se crispe en toi, que tu n’aimes pas, que tu es fatiguée, que tu râles, que tu t’énerves, que tu t’inquiètes…

Bref que quelque chose ne va pas comme il faudrait…

Offres-toi une pause de quelques minutes pour… respirer calmement.

Quand tu perds momentanément le contact...
... Si tu arrives à diriger ton attention sur ton souffle pendant un instant, aussi bref soit-il...
...Tu te reconnectes au calme et à la présence.

Rappelles-toi ceci : ton souffle est ton meilleur ami 💗
st ton meilleur ami 💗